ヨガ

アーサナ
ヨガポーズ集

瞑想・呼吸
ウジャイ呼吸法(征服呼吸法)
太陽瞑想 Breathing the Sun
光を使って体を癒す
呼吸の大切さ

チャクラ
エネルギーセンター
エネルギーセンターと身体・精神の関係

バンダ
ジャーランダラ・バンダ
ムーラ・バンダ
ウディヤーナ・バンダ

参考文献
『図説ヨーガ大全』
『いまに生きるインドの叡智―ヨーガの源流から現代の聖者まで』
『ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典』
『ヨガ呼吸・瞑想百科―200の写真で見るプラーナーヤーマの極意』
『ヨガ呼吸・瞑想百科』
『あるヨギの自叙伝』
『人間の永遠の探求―パラマハンサ・ヨガナンダ講話集』

DVD

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ヨガ個人指導

ヨガは、自分の体と心と魂を整え、ほんとうの自分を思い出すことのできる方法です。
定期的に行うことで、充実した生活のペースメーカーになるでしょう。

忙しい方、時間が規則的に取れない方、自分だけのプログラムでやりたい方、などにピッタリなヨガプログラムを組んでいます。
その他複数人、団体様も受け付けております。

指導時間
60分〜90分ほど

料金
10000円〜(個人指導)
5000円(2人)
4000円(3人〜9人)
3000円(10人以上)
出張料別途

お申し込みはこちらから→ contact

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