No.01
So I want to start by offering you a free no-tech life hack, and all it requires of you is this: that you change your posture for two minutes. But before I give it away, I want to ask you to right now do a little audit of your body and what you’re doing with your body. So how many of you are sort of making yourselves smaller? Maybe you’re hunching, crossing your legs, maybe wrapping your ankles. Sometimes we hold onto our arms like this. Sometimes we spread out. (Laughter) I see you. (Laughter) So I want you to pay attention to what you’re doing right now. We’re going to come back to that in a few minutes, and I’m hoping that if you learn to tweak this a little bit, it could significantly change the way your life unfolds.
ボキャブラリー
So I want to start by offering you a free no-tech life hack, and all it requires of you is this: that you change your posture for two minutes. But before I give it away, I want to ask you to right now do a little audit of your body and what you’re doing with your body. So how many of you are sort of making yourselves smaller? Maybe you’re hunching, crossing your legs, maybe wrapping your ankles. Sometimes we hold onto our arms like this. Sometimes we spread out. (Laughter) I see you. (Laughter) So I want you to pay attention to what you’re doing right now. We’re going to come back to that in a few minutes, and I’m hoping that if you learn to tweak this a little bit, it could significantly change the way your life unfolds.
start by ~ing：〜することから始める、〜を皮切りにする
offer：vt. 〜を提供する、与える
no-tech：a. 何のハイテクもいらない
high-tech：a. ハイテクの、高等技術の
low-tech ：a. ローテクの、低い技術レベルの
life hack：n. ライフハック（もともと情報処理業界から生まれた「仕事術」のことでいかに生活や仕事のスタイルを楽しく効率よく行うかを追求していくこと。）
require ~ of 人：vt. 人に〜を要求する
all it requires of you：「それがあなたに要求する全て」（it は a free no-tech life hackのこと）
posture：n. 姿勢、態度
give it away：（秘密の情報を）漏らす、ばらす、暴露する（it は「秘密」のこと）
audit：n. 検査、会計検査、監査
do a little audit of ~で「〜のちょっとした検査をする」
sort of：多少、いくらか、やや、少し、ちょっと（副詞的に使う） （＝kind of, rather, somewhat）
hunch：vi.（背などが）丸くなる、猫背になる。
cross one’s legs：脚を組む（脚は二本で組むものなのでlegは必ず複数形のlegsにする。）「腕を組む」は cross one’s arms
wrap one’s ankles：足首同士を巻き付ける
hold onto ~：vi. 〜にしがみつく
spread out：v. 広げる、広がる
laughter：n. 笑い（声）
I see you.：見てますよ。（観客が姿勢を変えているのを見て、からかっている。）
pay attention to ~：〜に注意を払う
tweak：vt. 微調整する
a little bit：少し、ちょっと、少々（= a little, a bit）（副詞的に使う）
significantly：adv. 著しく、大きく：かなり
unfold：vi.（話・計画などが）展開[発展]する
解説 Amy Cuddy:
エイミー・カディさんは、アメリカの社会心理学者で、固定観念、差別、力、非言語行動、および社会的刺激によるホルモンレベルに対する影響などについて研究している。ハーバード・ビジネススクールの准教授。 このスピーチでは、彼女の経験した苦労、そしてその克服、人間に対する愛情が強く感じられます。 英語だけでなく、話しているときの情熱を感じ取ってみてください。