１分間、深呼吸をしましょう。
こどものころには自然に行っていた、ゆったりとした深い呼吸は、ストレス社会の中で、ほとんど忘れ去られています。
人は１日で、２万回以上呼吸をしています。
現代に生きている私たちは、その２万回の呼吸は、とても浅く短い呼吸になりがちです。
呼吸は一生のうち４億回以上することにもなります。
それは、呼吸のほんの少しの改善で、人生が大きく変わる可能性があるということです。
毎日１分だけでも、深いリラックスした呼吸を行ってみましょう。
それが脳や心に作用して、呼吸とともに心身が健康になってきます。
たった１分で変化が起きてきます。♪♪♪