深呼吸

1分間、深呼吸をしましょう。

こどものころには自然に行っていた、ゆったりとした深い呼吸は、ストレス社会の中で、ほとんど忘れ去られています。

人は1日で、2万回以上呼吸をしています。
現代に生きている私たちは、その2万回の呼吸は、とても浅く短い呼吸になりがちです。

呼吸は一生のうち4億回以上することにもなります。
それは、呼吸のほんの少しの改善で、人生が大きく変わる可能性があるということです。

毎日1分だけでも、深いリラックスした呼吸を行ってみましょう。
それが脳や心に作用して、呼吸とともに心身が健康になってきます。
たった1分で変化が起きてきます。♪♪♪

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